Você já ouviu falar em Baby Pilates? A variação da prática tradicional promete trazer inúmeros benefícios para mães e bebês.
O objetivo é levar mais qualidade de vida, fortalecendo os laços maternais desde os primeiros meses, inserindo assim, uma nova atividade na vida de ambos.
Durante a gestação o corpo da mulher se prepara para dar à luz a uma nova vida. Os músculos, articulações e tecidos vão se moldando ao formato do bebê por nove meses, até que chega a tão aguardada hora.
As novas mães sofrem inúmeras mudanças tanto físicas como emocionais. A retomada de uma rotina saudável é essencial, como afirma a instrutora de Baby Pilates, Alessandra Borela:
“Os benefícios para as mães são inúmeros, entre eles retomar a atividade física, facilitar a amamentação, além de inserir o bebê na sua rotina. Para o bebê, a prática aumenta o vínculo com a mãe, promove também o estímulo sensório motor, por meio de novas texturas e formatos.”
Além de trabalhar o lado emocional, através de um momento intimista, o Baby Pilates, tem como um dos principais objetivos, o fortalecimento muscular, utilizando o peso do bebê com um dos instrumentos.
“Todas as aulas são pensadas no fortalecimento muscular dessa mãe, como por exemplo, assoalho pélvico, coluna, pelve, cervical e principalmente, a maior queixa o abdômen, que pode sofrer diástase durante a gravidez pelo aumento do volume abdominal.” Explica Alessandra.
O período pré e pós-gravidez está associado a manifestações musculoesqueléticas que são amenizadas com a prática do pilates. A melhora do condicionamento físico diminui os desconfortos na coluna vertebral, promovendo maior estabilidade articular, melhora de postura, além do relaxamento entre mãe e bebê. Com tantos benefícios que tal adaptar seu studio pra receber esses aluninhos pra lá de especiais?
Preparando o studio para o Baby Pilates
Toda uma atmosfera infantil é criada, adaptando o ambiente em um lugar aconchegante, pronto para tornar esse momento, uma experiência única para todos. Ursos de pelúcia, móbiles coloridos, brinquedos lúdicos, tapetes de cores variadas, permitem chamar a atenção dos pequenos, tranquilizando-os em cada movimento.
Alessandra explica, que não há contra indicação quanto à idade, para iniciar as atividades com o bebê, mas, aconselha o Baby Pilates a partir do terceiro mês de vida.
“Começo a trabalhar com bebês a partir do terceiro mês, pode-se começar com o bebê mais novo. Me sinto mais segura trabalhando com essa faixa etária, a mãe já se habituou a sua nova rotina, o bebê já tomou suas primeiras vacinas também. Mas isso é uma questão pessoal minha.” Para iniciar ás aulas o bebê é envolvido no colo da mãe por meio de wrap sling ou carregador ergonômico, permitindo maior equilíbrio durante a prática.
Foto por Alessandra Borela
Quem dita o ritmo é o próprio bebê, que tem seu sistema psicomotor estimulado com as atividades. Com o tempo eles vão se adaptando a nova rotina e cada aula é uma nova descoberta.
Exercícios para aplicar o Baby Pilates
• Antroversão e retroversão da pelve feito sentada na bola suíça.
• Alongamento íliopsoas quadríceps femural, feito no barrel.
• Alongamento lateral do tronco e de adutores, feito no barrel.
• Agachamento com bola suíça.
Como divulgar a modalidade de Baby Pilates
• Divulgar nas mídias sociais do seu studio os benefícios do Baby Pilates.
• Parceria com pediatras e odontopediatras.
• Além dos elementos lúdicos, você pode investir em parcerias em escolas e berçários, a fim de formar uma turma para o Baby Pilates.
• Investir em um espaço próprio para a prática como uma espécie de “brinquedo-teca”, com brinquedos, folhas e lápis para colorir, para mães com mais de um filho.
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Agora que você leu um pouco mais sobre Baby Pilates, que tal nos contar se você já oferece essa modalidade em seu studio ou o que acha do Baby Pilates?
-Fonte: Balogh A. Pilates and pregnancy, RCM Midwives, 2005; 8(5):220-2.
-Entrevistada: Alessandra Borel
-Autora do texto: Barbara Auerbach