Material de pilates

Quando se pensa em qualificação no método pilates, logo vem à mente imagens de atividades práticas, como cursos e workshops. Mas além da parte prática, um bom material de pilates também pode agregar à sua formação, te dando mais base para os seus treinamentos e tornando você um instrutor mais completo.

É nisso que acredita a profissional de pilates Cássia Frade, uma referência do método no cenário nacional, tendo no currículo inclusive certificações de renomadas instituições internacionais como PMA e Stott Pilates.

“A teoria é importante em qualquer área, mesmo na nossa, que é do movimento. A teoria vai embasar a prática, então quanto mais a gente buscar entender sobre o corpo, melhor vamos conseguir levá-lo a se movimentar”, garante.

Ela considera importante que o profissional de pilates  pesquise a base teórica de anatomia, fisiologia, psicologia, entre outras. “Nós somos corpo, mente e espírito, então temos que buscar reforço teórico para nos ajudar a desenvolver o trabalho, que é um trabalho profundo, e não superficial”, afirma.

Para Cássia, além de material de pilates, é importante que o instrutor leia livros que tragam conhecimentos extras, fora o que já é estudado normalmente por profissionais do método, como biomecânica e cinesiologia, por exemplo.

Para que você possa buscar então o reforço teórico que precisa na sua formação, elaboramos uma lista com diversas leituras que podem te ajudar no seu caminho como instrutor. Espero que você encontre nela o material de pilates que responderá a todas as suas dúvidas!

Confira:

Livros

  • Your Health (Joseph Pilates, 1934)

Este foi o primeiro livro escrito por Joseph Pilates, criador do método pilates. Em uma tradução literal significa “Sua Saúde”. Fala da saúde, do entendimento do corpo e de como a atividade física é essencial para manter a forma para as atividades do cotidiano.

  • Return To Life Through Contrology (Joseph Pilates e William John Miller, 1945)

Este livro, que em português significa “O retorno à vida pela Contrologia”, foi o segundo escrito pelo criador do método, Joseph Pilates, em parceria com outro autor. A obra mostra como o condicionamento físico e a mente sadia estão ligados à felicidade, e a importância da realização diária de exercícios.

  • Trabalho completo de Joseph Pilates (Joseph Pilates, 2010)

Livro que reúne as duas obras do autor: Your Health e Return to Life Through Contrology. Está disponível gratuitamente para leitura online por este link.

  • O Corpo tem as suas razões (Therese Bertherat, Carol Bernstein, 1976)

Indicação de leitura de Cássia Frade. A obra fala da percepção do corpo como um reflexo da alma. Diz que o corpo não esquece nenhuma experiência que teve do nascimento até os dias atuais, e isso o marca de muitas formas. A proposta da obra é uma libertação da programação do passado.

  • O Corpo fala: a linguagem silenciosa da comunicação não-verbal (Pierre Weil, 1973)

Indicação de leitura de Cássia Frade. Fala sobre como o corpo pode mostrar a nossa personalidade, quem nós somos. Mostra que gestos, expressões, posturas e diversos atos indicam como estamos nos sentindo.

  • Core & Training: Pilates, Plataforma Vibratória e Treinamento Funcional (Ana Gil, Jefferson Novaes, 2014)

A proposta deste livro é fornecer suporte teórico, prático e científico a profissionais da área da saúde. Se divide em três blocos de conhecimento. Aborda treinamento do Core, respiração, sistemas neuromioarticular e sensório-motor, aptidões funcionais, entre outros.

  • O Método Pilates de Condicionamento do Corpo: Introdução aos Exercícios Núcleos (Sean P. Gallagher e Romana Krizanowska, 1999)

Este livro, escrito por uma das discípulas de Joseph Pilates em conjunto com outro autor, descreve mais de 70 exercícios de pilates, acompanhados por fotos. As práticas buscam a melhora do bem-estar físico e mental.

  • Anatomia do pilates (Rael Isacowitz e Karen Clippinger, 2010)

O livro aborda como os principais músculos são trabalhados em cada exercício de pilates. Oferece instruções e ilustrações anatômicas. Mostra ainda técnicas de respiração, concentração e autoconhecimento.

  • Pilates com a Bola (Colleen Craig, 2005)

Aborda técnicas de pilates com o acessório Bola, buscando a melhora na postura, a saúde da coluna, a flexibilidade e a força. Utiliza histórias pessoais, citações e ilustrações.

  • O Corpo Pilates (Brooke Siler, 2008)

A autora do livro fez a formação em pilates com uma das discípulas de Joseph, Romana Kryzanowska. A obra faz uma abordagem histórica das origens e desenvolvimento do pilates. Traz também uma descrição de exercícios, desenhos demonstrativos, fotos e sugestões de imagens mentais para que o corpo realize as práticas com mais eficiência.

  • Bases biomecânicas do movimento humano (Joseph Hamill e Kathleen M. Knutzen, 1999)

Um livro indicado tanto para quem quer iniciar os estudos em biomecânica quanto aos que já têm um conhecimento na área e querem aprofundá-lo. Aborda fisiologia com foco no movimento humano, física, cálculo e anatomia funcional básica, entre outros assuntos.

  • A psicologia e o problema mente-corpo (Cesar Rey Xavier, 2012)

A obra aborda a aproximação da psicologia com o problema filosófico mente-corpo. Propõe reflexões sobre o tema e fala sobre as divergências que existem.

eBook gratuitos para baixar

Manual que aborda os processos que devem ser seguidos para a abertura bem-sucedida de um studio de pilates. Traz questões como plano de negócios, concorrência, escolha do imóvel, equipamentos e questões legais.

Este eBook é um material bem completo e detalhado que traz o passo a passo de cada etapa que precisa ser percorrida para a abertura de um studio de pilates. Ele aborda pontos como plano de negócios, alvarás, registros, escolha do local, entre outros. Traz também um link para um modelo de plano de negócios e dicas de donos de studios de pilates.

Este material de pilates trata da fidelização de alunos de um studio de pilates. Ele contempla questões como qualidade do relacionamento, lucratividade gerada pela fidelização, criatividade para inovar, promoções e divulgação.

O eBook ensina o profissional de pilates a divulgar o studio nas mídias sociais de uma forma efetiva. Foca em redes como Facebook, Instagram e Snapchat, além de ensinar técnicas de SEO, que é um conjunto de práticas de otimização, que ajudam as publicações a serem encontradas mais facilmente por mecanismos de busca.

Guia para estratégias de marketing de um studio de pilates. Trata de questões como divulgação efetiva, site, redes sociais, marketing digital e marketing de conteúdo.

Neste material de pilates é abordada a questão da concorrência entre studios, sobretudo em épocas de dificuldades econômicas no país, e como fazer para se destacar nesse cenário.

Manual sobre como decorar um studio. Traz os primeiros passos, a questão das cores, ideias criativas, iluminação e decoração em outras partes do studio além da sala.

Material de pilates em formato visual

Traz um esquema de informações divididas em nove passos, que devem ser seguidos para a abertura de um studio de pilates.

Este material de pilates traz dados sobre o setor, mostrando que mesmo em épocas de dificuldades econômicas do país ainda é vantajoso investir em um studio de pilates. As informações são dispostas graficamente, proporcionando um fácil entendimento e absorção.

Treinamento com Ivana Henn sobre técnicas para a utilização da Prancha de Molas.

Webinar gravado com a grande profissional Vanessa Sanders onde ela aborda questões como: o que é o pilates, fundamentos e princípios, como trabalhar com o método de forma eficiente e benefícios do pilates comprovados cientificamente.

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Encontrou na nossa lista o material de pilates que você buscava? Espero que eles tenham te ajudado. E já que você gosta de leitura, que tal ler outros posts do nosso blog?

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