Se você resolveu mudar de vida e começou a praticar atividades físicas, parabéns! E se você optou por um studio de pilates, a escolha não poderia ter sido melhor!
Depois do pilates, a sua vida muda bastante e quem agradece é o seu corpo! Fique atento à leitura e entenda o porquê é tão benéfica a prática do pilates.
Benefícios do Pilates
1 – Coluna Alinhada
Um dos principais objetivos do pilates é fortalecer a região abdominal, o centro do corpo. E isso acaba se tornando ainda mais importante pois a base de sustentação da coluna está nesta região. Então, ao fazer pilates a coluna vai se tornando cada vez mais alinhada e, além da estética, os exercícios têm, claro, uma função importantíssima na prevenção de dores e lesões.
2 – Corpo Alongado
Se você quer ter um corpo mais alongado depois do pilates, saiba que os alongamentos são um aliado importante para isso. Eles são recomendados para todas as idades, porque mantém a musculatura saudável e ajudam a prevenir lesões. Além disso, durante o pilates, o corpo adquire uma maior liberdade de movimentos.
3 – Músculos Flexíveis
Quem acha que músculos flexíveis são apenas para atletas está equivocado. A flexibilidade é fundamental para inúmeras atividades do dia a dia. Ter abdômen, braços e pernas mais flexíveis aumenta a amplitude dos movimentos, deixando qualquer atividade muito mais confortável de realizar, como alcançar um objeto no alto, se agachar para procurar algo, caminhar, enfim, são benefícios que depois do pilates ficam para toda a vida.
4 – Perda de Peso
Esse é um desejo que praticamente todos buscam ao fazer atividades físicas. E depois do pilates, a tendência de você conseguir emagrecer é boa. Porém, apenas o pilates não lhe fará perder peso. É importante aliar a prática dos exercícios a hábitos alimentares saudáveis, algo que já irá fazer diferença na balança. Além disso, depois do pilates, com os músculos mais fortalecidos, é possível praticar atividades aeróbicas, como corrida, bicicleta, lutas, dentre outros, com mais segurança e, assim, evitar lesões.
5 – Redução do Estresse
Um fato é que todas as atividades físicas reduzem os níveis de cortisol no sangue, conhecido como hormônio do estresse. Mas, o pilates tem algo a mais a oferecer.
Os alongamentos realizados durante as sessões de pilates são acompanhados de um trabalho consciente de respiração. Então, os praticantes se habituam a respirar corretamente, o que oxigena os músculos e promove relaxamento ao corpo. Ou seja, depois do pilates, você consegue diminuir o estresse e viver com mais tranquilidade e serenidade.
6 – Trabalha a mente
Concentração. Com um mundo acelerado e que exige coordenação para executar várias tarefas simultaneamente, se concentrar é algo cada vez mais difícil, certo? Então, saiba que depois do pilates, você terá muito mais facilidade nesse aspecto.
Isso acontece, pois na execução dos exercícios, o aluno precisa buscar um ponto de apoio ao olhar. Dessa forma, facilita a execução dos movimentos mais complexos. E cá entre nós: estimular a concentração e o foco é um privilégio enorme que o pilates nos proporciona.
A prática do pilates, inclusive, requer atenção para conectar o exercício e a respiração. Além disso, vale ressaltar que como os treinos são dinâmicos, sem uma rotina específica, existe um estímulo mental frequente, para a compreensão e reprodução do movimento.
Outro detalhe importante que sempre vale ser lembrado é que o pilates pode ser feito por toda a família, seja idosos ou crianças. Todos poderão ter uma vida mais saudável, dinâmica e sem dores indesejadas!
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